martes, 18 de agosto de 2015

El mejor regalo de cumpleaños.

Hoy es la noche de mi cumpleaños y puedo decir que realmente me siento súper feliz, dichosa de mi vida y salud.
Después de pasar un fin de semana increíblemente relajado flotando en uno de los lagos donde el agua es simplemente color turquesa entre medio del bosque nativo y regresar a la casa recargada de buena onda y energía, lo cual me hacía mucha falta por que simplemente no he parado a descansar mucho por que lo único que quiero en terminar el libro del Protocolo Básico de la Tiroides para ustedes y cualquier otra persona que sufre de enfermedades a la tiroides pueda tener acceso a información simple y pueda hacer los cambios necesarios para comenzar el largo viaje para sentirse mejor.

Aparte del fin del fantástico fin de semana con mi familia y obviamente los regalos materiales que no esperaba me llegaran ...tales como las flores, besitos, cena, etc  hoy ocurrieron 2 cosas que más que fueron increíbles.

#1. El carabinero que nos paró en la carretera por que veníamos súper rápido por que veníamos tarde de regreso a la cuidad, NO nos dio un parte.. GRACIAS señor carabinero!

#2 Después del susto por lo del parte miro mi teléfono y veo que hay un email de mi doctora titulado "Resultados de los exámenes de Sangre". Realmente pensé en no leer el email por que hoy es mi cumpleaños y sentí que no quería saber nada de nada en caso que eran malas noticias, por que realmente estoy un poco cansada de estar decepcionada de los resultados de los exámenes por que nunca han reflejado realmente como me siento, por que al comienzo de mi enfermedad de hipotiroidismo, este era sub-clínico, lo cual significa que todos los exámenes básicos (TSH, T3 y T4) salían normales y el trauma de ir al doctor 11 veces en un año y medio y salir con las manos vacías y cada vez  más confundida por que NO sabían lo que me estaba pasando, más bien desarrolle un tipo de sensación de no creerles mucho acerca de la salud de mi tiroides hasta que finalmente encontré a mi súper doctora Susan, naturopata la cual realmente me salvo la vida solamente recetando el remedio NO sintético, natural y con las 2 hormonas T4 y T3 llamado Armour y ordenando los exámenes de más profundidad (anticuerpos TPO y Ab) los cuales demostraban que estaba enferma pero no reflejaban realmente como me sentía... PÉSIMO!!
Entonces desde hace mucho tiempo aprendí a no tomarme los exámenes de sangre muy enserio y solo basarme en como me siento, realmente ser sincera conmigo misma y darme el tiempo para poder sentir BIEN como me siento y desde ahí decidir lo que tengo que hacer y experimentar con lo cambios que tengo que hacer.

Bueno para hacer la historia corta, me puse a leer en el email y cuando llegué al final NO lo podía creer... mi TPO , prueba principal de los anticuerpos y de la enfermedad Hashimoto es 28...esto significa que NO TENGO MÁS LA ENFERMEDAD AUTOIMMUNE. Mi cuerpo NO se está atacando más YUPIIII . La enfermedad comienza de los 30 para arriba.
Esto demuestra que me estoy sanando y que TODOS lo cambios que estoy haciendo desde hace un año y 7 meses están afectando a la enfermedad y reduciéndola. También refleja que tomar el remedio sin hacer los cambios,  NO ES TODO, por que llevo tomando el mismo remedio por mucho tiempo (años) y los números nunca han salido normales. Pero desde que comencé en hacer los cambios en las comidas, ambientales y personales las cosas realmente han cambiado.

Esta noticia en simplemente el mejor regalo de cumpleaños.

Aquí va la copia de mis exámenes de los anticuerpos TPO y Ab. Sin estos exámenes los otros NO valen NADA.

Provider:
Allen, Susan
Triangolo Family Clinic

SEROLOGY
Collection Date: 08/06/2015 10:05:00 AM
WALSH, PAULA A
Age: 44 years DOB: 08/17/1970
Sex: Female Client
Thyroglobulin Ab : 32.0
----------
TPO: 28
Normal Results


ordered by: Allen, Susan
copies to: Allen, Susan;
Printed: 08-08-2015 09:34 WALSH, PAULA A
Patient Phone: 5038882568
Page 5



Gracias

Paula Walsh
Holistic Food Chica




domingo, 2 de agosto de 2015

¿Tiene tu remedio para la tiroide gluten, soya o lacto?

Este blog publicado por Isabela Wentz, la farmaceútica de la tiroides y escritora del libro "The root cause of Hashimotos". El blog es muy bueno y está lleno de información acerca de los remedios y los rellenos que estos llevan.

Si uno tiene sensibilidades al gluten, soya o lacto y tu remedio lleva uno de estos ingredientes como relleno, esta puede ser una de las razones de por qué no te sientes bien tomándolo.

Es por eso que tomé la decisión de traducir este blog para ustedes:


Es este momento no hay ninguna ley que le oblige a las compañías que hacen los remedios para que etiqueten el gluten, algunas ya lo hacen pero no todas. Es por eso, hay que ser informada y saber TODOS los ingredientes de tu remedio.

En algunas etiquetas dicen los ingredientes trigo, gluten, mote, etc. Pero, en otras NO.

Lista de ingredientes en los remedios que llevan gluten:

  • Almidón o almidón pre-gelatinizado, glicolato sódico de almidón pueden ser derivados de la papa, choclo, tapioca y trigo.
  • Dextrato, puede ser derivado de papa, choclo, tapioca y trigo.
  • Dextrina, puede ser derivado de papa, choclo, tapioca y trigo.
  • Maltodextrina, es almidón y puede ser derivado de papa, choclo, tapioca y trigo.
  • Almidón glicolato de sodio, este almidón es generalmente derivado de la papa pero puede ser hecho de otras cosas.
  • Color caramelo, puede ser hecha de malta de mote.
También hay otros remedios que se usan con frecuencia y llevan gluten y soya:

Gluten:
  • Advil liqui-Gel (líquido gel).
  • Advil para las migrañas.
Soya:
  • Advil.
  • Ibuprofeno.
  • Acetaminofeno, paracetamol.
Estos llevan soya en forma de aceite refinado y están en los ingredientes llamados:
Aceite vegetal, ácido esteárico y estearato de magnesio.

Casi todos los remedios para el hipotiroidismo son sin gluten, PERO EN CHILE SOLO HAY UNO!

Eutirox lleva:

Levotiroxina Sódica, Lactosa Monihidrato, Almidón de maíz, Gelatina, Croscarmelosa Sódica y Estearato de Magnesio.

Entonces por lo que dice en la etiqueta lleva: lacto, choclo, gelatina (no tengo idea cual es ni cómo la hacen), azúcar y soya. NO lleva gluten.

En este articulo dice que aquí en USA hay solamente 2 marcas de Levotiroxina sódica no tienen gluten y que la marca Synthroid no la pueden garantizar sin gluten por contaminación durante la producción.

Otras marcas de remedios sin gluten para el hipotiroidismo que hay en USA y NO en CHILE, son:
  • Armour
  • Cytomel
  • Levotiroxina, las marcas Lannet y Mova.
  • Levoxyl
  • Nature-Throid
  • Tirosint
  • WP  (anteriormente llamada Westhroid Pure)
Mi gran pregunta es ¿por qué solamente hay un remedio en Chile?.

Si vives en Europa o Latino America, lee los ingredientes de tu remedio, habla con el farmaceútico o si puedes llamar al numero de telefono que sale en la caja. Pregunta si tu remedio contiene gluten, soya o lacto.

Muchas de mis clientas tienen sensibilidad al lacto y la soya no es buena para la tiroide y estos 2 ingredientes están presentes en el Eutirox!!

Qué rabia y frustración más grande!

Si tomas remedios a parte del Eutirox, te sugiero que le preguntes al farmaceútico que te lea bien todos los ingredientes de los remedios, así puedes saber y asegurar que no estas tomando algo que te puede causar una reacción.

Paula.

PS:
Si no vives en Chile y no tomas Eutirox, me gustaría saber el nombre y la marca de tu remedio. Por favor mándame un email.




http://www.thyroidpharmacist.com/blog/is-your-medication-gluten-free

domingo, 19 de julio de 2015

5 alimentos qué pueden ser la causa de tu enfermedad a la tiroide

Hola:
Basada en está información, yo puedo relacionar mi enfermedad con 3 de las 5 causas y me gustaría saber cómo te relacionas tú, si quieres comentar en el mismo blog, FB o mandarme un email seria fantástico.

  • Vegetales crudos:

Muchos vegetales contienen anti-nutrientes que pueden afectar la función de la tiroide. Los vegetales de la familia crucíferos contienen glucosinolatos los cuales inhiben la absorción de yodo los cuales te pueden causar bocio y también hipotiroidismo.


Dentro de está familia de vegetales, están uno de los vegetales con más nutrientes tales como la kale (que está llegando a Chile), brócoli, coliflor, repollo y repollito bruselas.

No es necesario parar completamente de comerlos, en algunos casos si los preparas adecuadamente los puedes comer cocidos con sal, de esta forma se desactiva las propiedades goitrogénicas y si te aseguras de comer algas durante tus comidas mucho mejor.

Si en estos momentos sufres de problemas a la tiroide y tienes bocio no los comas crudos.

  • Eliminar las grasas de tu dieta:
La dieta de moda sin grasas realmente a causado muchos problemas, el temor que a causado comer absolutamente cero grasas o un poco, afecta la salud de tu tiroide.

Las vitaminas A,D,E y K son absorbidas a través de la grasas. Las vitaminas A y D, son requeridas para la asimilación del las proteínas y calcio. Estas ayudan a crear hormonas y apoyan las funciones que hace el sistema endocrino.
Si tu vives en el mundo de dieta de moda sin grasas, puedes estar causando que tu cuerpo no absorba los minerales esenciales que necesita.

Unas de las mejores grasas que puedes consumir para la absorción máxima de las vitaminas  A y D son los huevos, órganos como el hígado, mantequilla de campo, obviamente de animales sin hormona o antibióticos y que su alimentación sea 100% de pasto.
Los nuevos estudios demuestran que estas comidas consideradas anteriormente malas, ahora son muy buenas para tu salud.

No le temas a la mantequilla de campo...

  • Dieta estricta vegana:
Mucha gente obsesionada se ha convertido en veganos, lo cual se justifica por qué estamos comiendo mucha carne y no suficientes vegetales.
Pero generalmente veo en mis clientas muchas deficiencias nutricionales las cuales pueden llegar a causar enfermedades en la tiroide.
Estas enfermedades son causadas por la falta de proteínas, especialmente en la enfermedad de hipotiroidismo. La proteína animal es requerida para hacer la hormona de la tiroide y convertirla en su forma activa en el hígado.

Si vas a seguir con tu dieta vegana, fantástico por qué se que comes muchos vegetales, pero también te puedes suplementar con la proteína animal, así tu tiroide estará feliz.

  • Mucha Soya:
La soya es totalmente problemática, primero que todo, si la comes esta debe ser orgánica y fermentada.
Los productos no fermentados son sumamente problemáticos para tu tioide por qué producen bocio. Los productos no fermentados son: Leche de soya, jugos de soya, imitación de carnes hechas de vegetales y soya, los porotitos de soya que pueden venir cocinados o secos, los chips de soya y muchos más productos.
La mejor forma de comer soya es miso orgánico, tamari orgánico, tempeh orgánico.
La gente NO sabe que están comiendo soya por qué viene en muchas formas como ingredientes en otras comidas, tales como: proteína de soya aislada, proteína texturizada de soya, proteína vegetal hidrolizada, lecitina de soya, caldo en cubitos, sabor natural, MSG (glunato monosódico), monoglicéridos y proteínas vegetal.

La soya realmente a infectado a gran cantidad de las comidas, especialmente las envasadas y procesadas. Esta es muy fácil y barata de producir.

También puedes encontrar soya procesada en los cereales y barras energéticas, ojo por que la soya puede estar enfermando a tu tiroide.

Que no te engañen los empaquetados bonitos y las palabras naturales, siempre lee los ingredientes.

  • Muchos batidos:
Los smoothies están mucho de moda, son fáciles de hacer y los fanáticos de la salud los toman.

Muchos llevan frutas y vegetales congelados y los mezclan con leche de almendras, soya, coco y de arroz y esto puede causar problemas a la tiroide.

Primero que todo estos batidos pueden llevar vegetales crudos que no son buenos para la tiroide.

Segundo, si estos llevan las leches nombradas anteriormente y envasadas te asegura que estas llevan un ingrediente llamado carragenina. La carragenina está ligada con inflamación en tu tracto estomacal y cáncer.

Muchas condiciones en tu tiroide, especialmente las enfermedades autoinmunes cómo la Grave y la Hashimoto, están ligadas a tener mala digestión y pobre salud de tu tracto estomacal.

Somos diseñados para masticar las comidas, de está forma podemos digerir mejor mezclando la saliva con las enzimas. Si no mezclamos las comidas con la saliva, podemos contribuir a un montón de problemas estomacales.

Por favor está información NO dice que nunca vas a poder tomar un batido o que no comas vegetales o que no seas vegano. Solamente si tu tiroide tiene problemas y no funciona bien, estos cambios pueden ayudarte.

Gracias


Paula.






http://www.andreabeaman.com/health/these-top-5-healthy-food-habits-may-be-destroying-your-thyroid/#.VZ6kCCtgZUJ

domingo, 5 de julio de 2015

Testimonios de mis clientas en Chile.


No puedo estar más feliz, chocha, orgullosa por mis clientas y sus maravillosos testimonios sobre mi trabajo. Se muy bien que los cambios son muchos y NO solamente son las comidas.
El trabajo de la tiroide incluye el cuerpo, el alma, medio ambiente y obviamente las comidas.
Me siento con mucho honor de poder cambiar las vidas de mis amadas clientas, a una vida mejor sin síntomas y ojalá sin enfermedad.

Más testimonios vienen en camino, aquí hay 4.

Testimonio #1


TESTIMONIO DE MI PRIMERA CLIENTA EN CHILE.
mi Hipertiroidismo comenzó a fines del 2011, en mi lucha por sanar en forma natural probé muchas cosas, a 
mediados del 2014 comencé mi tratamiento conHolistic Food Chica, desde entonces recuperé mi energía, mi 
incipiente bocio desapareció, me desinflamé por completo, regulé mis horas de sueño, sané mi digestión, me ha 
vuelto a crecer el pelo, puedo hacer regularmente pilates y luego otra actividad cosa que antes hubiese sido 
impensado, mi vida no ha hecho otra cosa que prosperar!! los resultados están a la vista, la última foto me la saqué 
hoy (27/06/15), gracias Paula Walsh- Robles Orellana

Testimonio #2

Doy testimonio del gran aporte que ha sido para mi el tratamiento con Paula, en especial, el reconectarme conmigo 
misma, aprender a leerme, mi cuerpo, mis sensaciones, señales, tomar consciencia de lo que me "estimula" en relación 
tanto a alimentos como a eventos cotidianos, asimismo, empezar a realizar pequeños cambios, instaurar nuevas 
estrategias, hábitos, lo que no ha sido fácil y trato día a día. En lo personal, consulte con Paula por un nódulo tiroideo 
coloide que si sigue creciendo tendrán que extirparmelo, sumado a síntomas de hipertoroidismo de los cuales hoy ya 
tengo bastante más consciencia y recursos para sostenerlos y controlarlos, hace un año también empezaron las 
molestias estomacales, hinchazón principalmente y cambios en mis deposiciones tema que actualmente esta 
regulado!!! Nada más que agradecer infinitamente a Paula por su sabiduría y por acompañarme en este camino de 
sanación que aún no termina...

Testimonio #3

Quiero agradecer profundamente la oportunidad de trabajar con Paula estos últimos meses. Llegué a ella buscando 
soluciones a un hipotiroidismo autoinmune (Hashimoto) que me tenía con la energía por el suelo, cambios de humor 
muy marcados y problemas digestivos muy incómodos, entre otros síntomas. Mis niveles de TSH estaban en 27,8 y 
gracias al trabajo con Paula, bajaron a 4,5 en 3 meses smile emoticon Pero no solo en los números se ha visto reflejado el cambio, 
sino que me siento mucho más vital, con mi ánimo más estabilizado, y de problemas digestivos no he sabido en 4 
meses, todo lo cual me tiene muy contenta. Siento que Paula me ha guiado con mucho profesionalismo en la elección 
de una dieta adecuada a mi cuerpo y mis necesidades; y que me ha acompañado en un proceso de profunda reflexión 
acerca de mi necesidad de descanso, de respeto por mis ritmos y conciencia sobre mi alimentación y nutrición tanto 
física como emocional. Gracias infinitas Paula! heart emotico



Testimonio #4
De mi clienta Soledad en Chile 



Desde hace un tiempo estaba queriendo encontrar alguna solución a la "condena" de tener que tomar Eutirox de por 
vida, y un día mientras leía una entrevista que
 le hicieron a Paula Walsh en la Revista Paula el año pasado, dije: "esto es lo que quería encontrar".

Me comuniqué con Paula y comencé mi tratamiento a mediados de Marzo de este año, con el desafío y la esperanza de
 lograr mi meta: sanar mi tiroides para no depender del medicamento. 

Fue así como comencé a seguir cada una de las instrucciones y recomendaciones que Paula me iba dando en las 
sesiones. 

Algunas no fueron difíciles de implementar, pero otras sí, sobretodo el cambio de alimentación, lo que ahora no es tema 
porque he descubierto un nuevo mundo de alimentos y recetas saludables e igualmente exquisitos que los que 
consumía antes. 

Luego de casi 4 meses, estoy con más ánimo, con la mente más clara, queriéndome y cuidándome mucho, estando 
más consciente de lo que es sano para mí, he bajado 8 kilos (producto de la desinflamación consecuencia de eliminar 
gluten y lácteos de mi dieta), y lo mejor es que los exámenes de sangre, han salido bastante buenos y permitieron que 
el doctor me bajara la dosis del medicamento, lo que ha sido un gran logro, desde mucho esperado por mí.

El hecho de ir cumpliendo todas las metas que me propuse al principio del tratamiento, me alientan aún más a seguir 
por este camino y me reafirman que tomé la mejor decisión de mi vida para sanarme.

Infinitas gracias Paula Walsh por tus conocimientos, tu sensibilidad y tu gran apoyo en este gran desafío.





Muchos cariños


Paula Walsh

Holistic Food Chica








lunes, 22 de junio de 2015

La relación del Hipertiroidismo (Graves) y Hipotiroidsimo (Hashimoto) con Síndrome de Estómago Permeable y la Autoinmunidad.

Aquí va otra explicación de la relación entre tu estómago y la tiroide.
Cuando tu sistema inmunológico está trabajando de una forma top, este te puede defender creando anticuerpos para pelear contra de los invasores, tales como los virus, bacterias y parásitos. 
Este sistema es muy complejo y está lleno de células especializadas y órganos que trabajan duramente para poder diferenciar entre los invasores y los no invasores (tus células).

Recuerden que el 80% de tu sistema inmunológico está en tu flora intestinal.

Cuando tu sistema inmunológico NO es capaz de reconocer la diferencia entre los invasores y tus propias células es ahí cuando se crea la AUTOINMUNIDAD y tu cuerpo se ATACA a si mismo.
La autoinmunidad crea INFLAMACIÓN y esta crea la destrucción del tejido y la mala función de tu glándula de la tiroide la cual causan a las enfermedades autoinmunes Grave y Hashimotos.

Esto ocurre así:

Las paredes de tu intestinos son solamente creados por una capa muy delgada de células. Estas magníficas paredes, dejan a los nutrientes y el agua pasar manteniendo a las malas bacterias y toxinas a fuera.

El término de Estómago Permeable es cuando en esta pared se crean perforaciones y las toxinas pueden pasar sin ser detectadas, las cuales pueden crear problemas en tu sistema inmunológico, crean inflamación la cual crea enfermedades autoinmunes.

Básicamente, las toxinas que están en tus intestinos se filtran, salen por la perforaciones y crean inflamación en la pared de tus intestinos. Si pasa esto por un tiempo corto no se crea problema, pero si esto ocurre por mucho tiempo, las toxinas llegan a tu sistema de circulación y pueden viajar e instalarse en cualquier lugar y es ahí donde el sistema imunológico responde y crea la autoinmunidad, tu cuerpo se ataca a si mismo.

Las causas más comunes que crean el síndrome de Estómago Permeable son:

*Gluten y otros anti-nutrientes de comidas
*Disbiosis, imbalance de tu flora intestinal (lee mi blog con esta información)
*Dieta sin nutrientes, llena de químicos y toxinas.
*Estrés crónico

Ojo, los doctores convencionales generalmente NO reconocen esta condición.

Cómo mejorar este síndrome:

*Toma Caldo diariamente
*Come yogurt hecho en casa de leche sin químico, come kéfir
*Come comida fermentada como el chucrut, cebollitas las escabeche
*Consume productos de coco como el aceite, kéfir
*Toma probióticos

Algunas enfermedades autoinmunes son:

Graves
Hashimotos
Enfermedad Celíatica
Diabetes tipo 1
Hepatitis autoinmune
Esclerosis Multiple
Psoriasis
Arthritis Reumatica
Enfermedad de Inflamación al tracto estomacal
Lupus


Gracias

Paula








jueves, 11 de junio de 2015

Lista de los exámenes de la tiroide que le debes pedir a tu doctor.


Mucha gente me está pidiendo esta lista, aquí van los exámenes para Hipertiroidismo (Graves) y Hipotiroidismo (Hashimoto).


Estos 3 exámenes son los típicos que ordenan los doctores.

  1. TSH. Hormona de la tiroide estimulante
  2. T4 libre
  3. T3 libre
GENERALMENTE ESTOS PUEDEN SALIR NORMALES, PERO IGUAL PUEDES ESTAR ENFERMA, ASÍ QUE PÍDELE A TU DOCTOR QUE ORDENE LOS SIGUIENTES:

  • Anticuerpos: TPO y Tg. Para los síntomas de HIPOTIROIDSIMO
  • Anticuerpos:TSI. Para los síntomas de HIPERTIROIDISMO
ESTÓS DETERMINAN SI TIENES AUTOINMUNIDAD.  LOS NUEVO ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE CASI EL 90% DE HIPOTIROIDISMO ES HASHIMOTO.

También hay que order:
  1. T3 reversible. Este exámen lamentablemente NO lo hacen en Chile.
  2. Exámen ultra sonido si tienes nódulos y bocio.
  3. Ferritina, si se te cae el pelo.
  4. Vitamina D, te ayuda a bajar de peso.
  5. Glucosa, en ayuna.
  6. Cortisol, exámen de saliva para ver como están tus glándulas suprarenales o adrenales.

Cariños 

Paula








domingo, 7 de junio de 2015

¿Qué es la disbiosis intestinal y como afecta a tu tiroides?

Cuando tomé la decisión de aprender, estudiar y entender mi enfermedad una de las primeras cosas que leí y me llamó mucho la atención fue la relación de las enfermedades de la tiroides, hipotiroidismo (hashimoto) y hipertiroidismo (graves), con el flora intestinal.

Fue casi un momento de no poder entender nada más bien un momento de confusión absoluta, cuando mi profesora nos decía que las enfermedades a la tiroides se producían generalmente en la floral intestinal. ¿Pero cómo, la tiroides está en el cuello y la flora intestinal está en la guata?

No lo pude creer cuando aprendí que el 80% de nuestro sistema inmunológico, billones de bacterias, están en nuestro maravilloso sistema gástrico.

Aquí va la explicación.

El balance de nuestra flora intestinal es un arte y si esta a no está bien balanceada se convierte en la puerta donde muchas enfermedades pueden entrar, tal como la disbiosis.

La disbiosis es el imbalance de la flora intestinal causada por el sobre-crecimiento de algunas bacterias malas tales como la levadura y/o parásitos y el bajo crecimiento de las bacterias buenas.
Este proceso médicamente se llama SIBO (sobre-crecimiento de bacterias en el intestino chico). Esto significa que estas bacterias salen del colon, que es donde viven y viajan al intestino chico.
Los síntomas que causan la disbiosis son vagos, generalmente no obvios y rara vez diagnosticados. Lo peor es que son totalmente no vistos o no existentes en el tratamiento de la medicina convencional. Obviamente esto tiene que cambiar.

En términos médicos, la flora intestinal se llama microbiota y el ADN de esta se llama microbioma, si estas son estables, también será tu salud.

Si tienes 5 o más de los siguientes síntomas, PUEDES ser que tengas disbiosis:

  • Si pasas hinchado y con gas durante muchos días durante la semana
  • Urgencia, dolor y moco en tu escremento
  • Ansiedad, depresión y te falta de concentración (brain fog)
  • Sensibilidades a las comidas
  • Falta de micro-nutrientes
  • Mal olor crónico en tu boca
  • Escremento blando, diarrea, constipación o todos mezclados
  • Si tienes síndrome del intestino irritable
  • Si has tenido gastroenteritis y/o envenenamiento a comidas y/o bichos en tu estómagos (gusanos,parásitos,etc)
  • Historia de uso prolongado de antibióticos
  • Intolerancia a los carbohidratos, especialmente en combinación con fibra y/o legumbres
  • Fatiga y energía baja
  • Si usas antiácidos, tienes reflujo o has tenido hernia hiatal
  • Si tienes alguna enfermedad autoinmune tal como HASHIMOTO, GRAVES, psoriasis, esclerosis múltiple
  • Si tienes congestión sinusales

Cambios en la microbiota pueden llegar a un imbalance permanente llamado disbiosis y estos pueden ser causados por:

  • Uso de antibióticos
  • Enfermedades
  • Estrés
  • Envejecimiento
  • DIETA LLENA DE AZÚCAR, COMIDA PROCESADA Y COMIDAS QUE TE CAUSAN SENSIBILIDADES
También cuando un tiene disbiosis, uno puede llegar a tener el síndrome de estómago permeable.

La disbiosis crea una secuencia de eventos en tu cuerpo y estos crean inflamación. La inflamación crea los síntomas vagos, no obvios y estos pueden llegar a crear:

  • Cáncer a las mamas
  • Cáncer colorectal
  • Síndrome del intestino irritable
  • Enfermedad inflamatorias en el intestino
  • AUTOINMUNIDAD
  • Enfermedades metabólicas tales como la obesidad, diabetes
  • Autismo
  • Enfermedades neurológicas como parkinson
  • AFECTA LA DESINTOXICACIÓN DE LOS DISRUPTORES DEL SISTEMA ENDOCRINO
  • Muchas más condiciones y enfermedades que ahora están siendo ligadas a  esta condición

Si tienes hipertiroidismo o hipotiroidismo te RECOMIENDO que cuides tu flora intestinal y aprendas a reconocer lo que tu cuerpo digiere o no.

Como una vez escuché " llegar a tener un flora intestinal óptima y saludable... es la mejor inversión que puedes hacer en tu vida"

Unas de las mejores cosas que puedes comer para mejorar esta condición son:
  • Tomar caldo de huesos de vaca, pollo y pescado
  • Comer comida fermentada (Probióticos)
  • Kefir (Priobióticos)






"NO SOMOS LO QUE COMEMOS, SOMOS LO QUE DIGERIMOS"

Gracias

Paula

ps:
Les cuento que solamente podré escribir mi blog cada otra semana. Estoy escribiendo mi libro, el cual demanda mucho tiempo sentada al frente del computador lo cual no me gusta y me afecta la salud de mi tiroides.
Por favor les pido paciencia.

También muchas gracias por los comentarios. Me encantó recibirlos y saber que  aprenden. Si tienes algo que decir, por favor mándame un email.

















http://www.saragottfriedmd.com/dysbiosis-symptoms-and-conditions/

domingo, 24 de mayo de 2015

La tiroide y la vitamina B12-Metilcobalamina








La falta de nutrientes o vitaminas es una de las causas de las enfermedades de la Tiroide.
Los nutrientes o vitaminas necesarias para la función de la glándula son:

  • Selenio
  • Hierro
  • Vitamina A
  • Vitaminas de complejo B
  • Yodo
  • Zinc
Todas estas, son requeridas para la optima función de la glándula.

Hay otros nutrientes que no son requeridos en la función directa de la glándula, pero son necesarios en la óptima función del sistema inmunológico, estómago, hígado y la función de las glándulas suprarenales o adrenales.

Casi toda la gente que tiene Hipotiroidismo Hashimotos tienen los niveles bajos de:
  • Vitamina B12
  • Selenio
  • Vitamina E
  • Glutatión
  • Zinc
  • Ferritina (Hierro en reserva)

La vitamina B12 (metilcobalamina)

La vitamina B12 se encuentra en las proteinas animales.

Bajos niveles de esta vitamina, te pueden causar, anemia, inflamación y bajos niveles de bilis en cual es muy importante la digestión por que este lleva las encimas digestivas.

Los números establecidos en los niveles (exámenes) de B12 son muy bajos.
Si tus niveles de son "bajos normales", los nuevos estudios han asociado con los siguientes síntomas:

  • Problemas de balance
  • Memoria
  • Depresión
  • Manía
  • Fatiga
  • Psicosis
Naturalmente puedes encontrar vitamina b12 en:

  • Productos animales (carne roja, pollo)
  • Pescado
  • Huevos
  • Leche
  • Productos de leche
Generalmente esta vitamina no está presente en productos vegetales, es por eso que los vegetarianos y veganos corren el mayor riesgo a ser deficientes.

Si vas a consumir carnes, por favor compra sin hormonas y antibióticos.
Si vas a consumir pescado, por favor consume las más chicos y locales.

La absorción de la vitamina B12 ocurre gracias al ácido clorhídrico y la encima del estómago llamada proteasa. Las personas que sufren Hipotiroidismo Hashimotos geralmente tienen los niveles bajo de ácido clorhídrico y esto pone en riesgo de ser deficiente en la vitamina B12.

El consumo de comidas fortificadas con ácido fólico solo causa una "máscara" en los resultados de los examenes de sangre y puede ser la causa de la deficiencia.


Gracias y cariños

Paula.


http://www.thyroidpharmacist.com/blog/nutrient-depletions-part-iii




domingo, 10 de mayo de 2015

Lo que las industrias de alimentos NO quieren que TU sepas.

Les cuento que ya empecé a escribir mi libro. Este será publicado a finales del próximo año. Estoy feliz de poder contar mi historia y de esta forma poder ayudar a mucha gente que sufre de problemas a la tiroide y cáncer a la piel (melanomas).
El proceso de escribir siempre me a causado un poco de miedo o temor, por que no puedo cambiar quién y como soy, siempre he sido disléxica y es obvio que escribir me causa un poco de ansiedad y para sumar llevo más de la mitad de mi vida en el extranjero. 
De ante mano perdón por lo errores que voy a cometer pero es la hora te tomar este temor por los cuernos y superarlo.

Una parte de mi libro será "Lo que las industrias de alimento NO quieren que tu sepas". Aquí tu vas a poder encontrar los químicos más comunes que son añadidos a tus comidas.

Aquí van 3 de ellos.

Nitrato:

Este es injectado al salame, salchichas, jamón, etc. Para que duren más tiempo y mantengan el color.

Una vez injectado el Nitrato, este naturalmente crea Nitritos y de una forma natural este crea aminos. Una vez creados, se forman los NITROAMINOS los cuales son causante de cáncer.

Los cánceres más comunes creados por los Nitroaminos son al estómago, esófago y también hay evidencia que están relacionados con el cáncer al cerebro y a la tiroide.

En el 2010 del departamento del cáncer de la Asociación Mundial de la Salud declaró al Nitrato como posible causante de cáncer.

El departamento de Salud Ambiental del estado de California declaró que la combinación de nitritos y aminos (Nitoaminos) como un conocido causante de cáncer.

También los estudios han demostrado que si un ñiñito consume 10 a 12 salchichas al mes, el riesgo para que te desarrolle Leucemia es 9 veces más alto en comparación a un ñiño que no consume salchichas..

No todos los nitratos son malos, por ejemplo las verduras de hoja verde oscuras tales como las espinacas contienen nitratos, pero este NO causa cáncer.

Bromato de Potasio:

Este está en todas las harinas blancas. Es añadido para reforzar la harina el los panes y galletas crujientes y ayuda que suba la harina durante la cocción.

En Inglaterra, los estudios han demostrado que al hornear, el bromato de sodio cambia de carcinogénico a No carcinogénico PERO si quedan una pequeña cantidad de residuos carcinogénicos.

Este químico está relacionado con tumores en animales, es tóxico en los riñones y cambia tu ADN.

El departamento de Salud Ambiental del Estado de California declaró este químico como causante de cáncer.

El Bromato de Sodio está PROHIBIDO para el consumo el Inglaterra y Canada.

Propilo de Parabeno:

Este es muy usado como preservante en queques, tortillas, colorantes, jugos, leches con color.

Este es un disruptor endocrino, afecta la función de tu sistema endocrino el cual tu tiroide es parte.

Cambia la expresión genética de las células del cáncer mamario. De células sanas a células carcinogénicas.

También acelera la producción de las células mamarias carcinogénicas.

La universidad de Harvar publicó un estudio en 2013 acerca de la relación de este químico con los problemas de fertilidad en las mujeres.

El gobierno Federal de lo Estado Unidos publicó un estudio en 2010 que demuestra que el 91% de las personas norte americanas tienen propilo de parabeno en el cuerpo.


ESPERO QUE CADA UNA DE USTEDES APRENDAN DE UNA FORMA POSITIVA Y CALMADA DE CADA BLOG QUE ESCRIBO.

LO MEJOR QUE PUEDES HACER ES LEER CADA ETIQUETA DE LAS COMIDA QUE PONES EN TU CARRO EN EL SUPER MERCADO. LAS ETIQUETAS NO TIENEN QUE TENER MÁS DE 5 INGREDIENTES, TODOS DEBEN SER RECONOCIBLES Y PRONUNCIABLES, SI TU NO LOS RECONOCES SIMPLEMENTE NO SON BUENOS PARA TU CUERPO.

TU ERES LA PERSONA QUE PUEDE TOMAR LAS BUENAS Y MALAS DECICIONES EN TU VIDA.

EL CAMBIO YA ESTÁ LLEGANDO A CHILE, CON PRODUCTOS MÁS LIMPIOS Y SIN QUÍMICOS. SE QUE SON MÁS CAROS Y MENOS ACCESIBLES, PERO SI LA DEMANDA SUBE LOS PRECIOS NATURALMENTE BAJAN.

ELIGE COMER COMIDA REAL, NO ENVASADA Y PROCESADA.








Cariños.

ps:
Este blog se lo dedico a mi suegra, quién falleció ayer.

http://www.ewg.org/research/ewg-s-dirty-dozen-guide-food-additives/food-additives-linked-health-risks














lunes, 27 de abril de 2015

3 razones que podrían ser la causas de tu enfermedad a la tiroide.


Me gustaría contarles que mi plan de Coaching está lleno. No tengo cupo hasta Septiembre. Si estás interesada-o, por favor mándame un email a finales de Julio, así aseguras tu cupo.



Hay muchas razones que podrían causar tu enfermedad a la tiroide, ahora solamente me voy a enfocar en 3.

Fatiga Adrenal

Esto yo lo veo mucho en mis clientas y también en mi.

He tenido varias clientas que han sido declaradas con enfermedades de la tiroide después de haber pasado unos años bajo mucho estrés causados por los estudios o por haber tenido algún trauma emocional o físico.

Definitivamente la fatiga adrenal contribuye con las enfermedades a la tiroide. 

Las glándulas adrenales o suprarenales son parte del sistema endocrino. Estas secretan: Estrógeno, Progesterona, Cortisol, Cortisona, Adrenalina, Dopamina, Epinefrina, Norepinefrina.

Estas Glándulas son consideradas como las baterias del cuerpo. Son responsable de la duración y la energía que tiene tu cuerpo.

Si tu has tenido o tienes una vida muy ocupada, llena de actividades, estrés y no tienes tiempo para relajarte, descansar, recargar tu baterias puedes terminar enferma de la tiroide.

Si no recargas las baterias, estas mandan una señal a tu tiroide para proteger tu cuerpo, así la tiroide baja el metabolismo y terminas con hipotiroidismo.

No puedes seguir, seguir, y seguir sin descansar y no sentirte cansada,  a no ser que tengas hipertiroidismo.

Mucho ejercicio 

El exceso de ejercicio causa estrés en tu cuerpo. 
Si tu continuas creando estrés este no perderá el peso y también afectará a tu tiroide.
Si quieres aprender la relación del cortisol y glucosa lee esto:
http://megustaestarbien.com/2012/06/06/cortisol-y-sus-efectos-sobre-la-grasa-visceral/

Esto es muy común con mis clientas, especialmente las que trotan 4/5 días a la semana y tienen una vida llena de estrés.
Si una de mis clientas tienes hipotiroidismo o hipertiroidimo, les pido que no troten más de 1-2 veces a la semana. Los otros días puedes salir a caminar, yoga o pilates.

La necesidad de ser SUPER MUJERES nos está enfermando. Ser madre, tener carrera, dueña de casa, esposa/pareja, regia, flaca, la uñas, el pelo uffffff!!

Personalmente yo colgué mi capa de super mujer, solo la ocupo cuando es necesario. 

Mi valor personal no se vasa en la cantidad de cosas que hago, más bien en la cantidad de cosas que disfruto hacer.. y les recomiendo lo mismo.

Como le dije a mi clienta el otro día:

Ella: Me siento super bien, el nivel de energía que tengo es mucho mejor y me siento bien...
Yo: Si te sientes tan bien lo mejor que puedes hacer es tomar una sienta y descansar. 

Deficiencia Nutricional

La deficiencia nutricional y la enfermedades en al tiroide se relacionan mucho. Las 2 formas más comunes son:

Las mujeres que no comen lo suficiente durante el embarazo y lactancia pueden llegar a desarrollar hipotiroidismo por falta de nutrientes. Lamentablemente esto es muy común.

Tienen que pensar que durante el embarazo tu cuerpo necesita la cantidad suficiente de nutrición para que tu utero y la guagua crezcan.
Si la mamá es deficiente, la tiroide baja su función para proteger a la guagua.

La otra forma de tener deficiencia nutricional es no comer lo suficiente grasas por miedo a subir de peso.
Para la producción de las hormonas de la tiroide se necesita comer grasas, estas apoyan a la absorción de las vitaminas A,D,E y K. También ayuda a crear amino ácidos los cuales crean las hormonas.

Por muchos años nos han mentido que la comida Sin Grasas es la mejor, pero los nuevo estudios demuestran totalmente lo contrario.
Obviamente que hay grasas malas (aceites hidrogenados) y buenas (palta, huevo, nuts). 
No le tengas miedo a la mantequilla de campo está llena de vitaminas A, D y estas ayudan a tu sistema endocrino.

Siempre tienes que pensar en el proceso que tienen las comidas, por ejemplo la comida Sin Grasas, está llena de azúcar, sodio y químicos.

Disfruta un pescado a la plancha con mantequilla y verduras, una comida llena de nutrientes No es mala para tu cuerpo.

También uno puede llegar a tener deficiencia nutricional por tener sindrome de  estómago permeable (leaky gut). De esto hablaremos más adelante.





Gracias