Holistic Food Chica: Los 8 mejores tips para el Hipotiroidismo/Hashimot...

Holistic Food Chica: Los 8 mejores tips para el Hipotiroidismo/Hashimot...:                                 8 mejores tips para el                    Hipotiroidismo/Hashimoto Hace un tiempo, encontré este artícul...

Los 8 mejores tips para el Hipotiroidismo/Hashimoto

                              8 mejores tips para el  
                 Hipotiroidismo/Hashimoto


Hace un tiempo, encontré este artículo y lo guardé para poder traducirlo y agregarlo a mi blog. El link del artículo original está abajo y en Ingles.

Los tips son bien básicos, simples y faciles de seguir.

Lo primero que todo quiero considerar que la comida es medicina por lo tanto aléjense lo más posible de la comida procesada chatarra, por que contienen grandes cantidades de azúcar y gluten que no contribuyen a tu bien estar y además destruyen las hormonas.

Tip Nº 1: Come algas 2 veces a la semana.

Las algas son una buena fuente natural de yodo y este apoya la función de la tiroide. Incorporar las algas en tus comidas es súper facil, lo puedes hacer como: A. Añadir algas durante la cocción de los porotos. B. Añade algas durante la cocción de tus granos C. Simplemente la puedes encontrar en los rolls de Sushi. 

Tip Nº 2: No tengas miedo a comer mantequilla.

El sistema endocrino ama la mantequilla, si tu remueves los lácteos de tu dieta, considera mantener la mantequilla solo si es 100% natural.

Tip Nº 3: No comas vegetales crudos de la familia crucífero. 

Estos vegetales contienen goitrogenos y pueden llegar a interrumpir la  función de la tiroide si son consumidos en gran cantidad. Algunos vegetales de la familia crucíferos como: repollo, bruselas, brocoli y coliflor.

Tip Nº 4: Come despacio.

Cuando comes apurado, la comida se mueve muy rápido desde la boca al estomago haciendo que la conexión de tu mente con tu cuerpo no sea fuerte y es por eso que tu boca y tu estomago no se pueden conectar bien entre ellos, asi que mastica muy bien tus comidas, lentamente y saboreándolas y disfruta la comida. La tiroide es la jefa de tu metabolismo y si comes despacio, tu cuerpo entiende que le esta entrando comida a tu cuerpo.

Tip Nº 5: No uses tu celular demaciado tiempo.

Los nuevos estudios han demostrado la conexión entre el uso de largo tiempo con tumores en el cerebro, esta pequeña maquinita que emite radiación cuando te la pones cerca de tu oído esta muy cerca de tu tiroides, la opción de usar audífonos es muy buena, utilízalos.

Tip Nº 6: Encuentra tu voz

Los estudios demuestran que la gente con hipotiroidismo tienen la tendencia de tragarse lo que quieren decir, es por eso, que sería muy bueno que aprendas a expresarte bien en tu día a día.

Tip Nº 7: Yoga.

Las posiciones de Asana Yoga pueden estimular y apoyar la función del sistema endocrino.

Tip Nº 8: Apoya tus glándulas suprarrenales o adrenales.

La tiroide y las glándulas suprarrenales-adrenales trabajan en conjunto con  la tirode, si estas muy cansada, te puedes beneficiar tomar un suplemento que ayude a las glándulas, pero antes de hacer eso, se recomienda hacer la prueba con tu doctos de la función de las glándulas.

Mucho amor para todos!!!

La información de este blog viene de la entrevista de Andrea Beaman hecha por Be Well Health Coach Kerry Bajaj.
http://www.drfranklipman.com/8-tips-for-treating-thyroid-problems-naturally/

Por qué la prueba de sangre TSH NO es suficiente!

Aquí va un poco de información para que NO se basen en el exámen TSH. Personalmente a mi nunca me a calzado. Pasé un año y medio llendo a doctores que se basaban solamente el la prueba de esta hormona yo seguía con los síntomas....




Generalmente la prueba de sangre de la hormona estimulante de la tiroide (TSH) es considerada la prueba "Gold Standart"-"Básica de oro"para las enfermedades de la tiroide.

Los diagnósticos típicos de las enfermedades a la tiroide son basados el nivel de la TSH, por ejemplo si el nivele es más elevado de lo normal puedes tener hipotiroidismo o si el niveles son es bajo de lo normal puedes tener hipertiroidismo. Como sea, hay muchos pacientes que  continúan sufriendo de constantes síntomas con la hormona TSH a niveles NORMALES.

Los nuevos estudios y gran cantidad de doctores aquí en USA han dicho y sugerido que los niveles de la prueba de sangre TSH NO es suficiente medida/prueba para ver el funcionamiento y salud general de la tiroide y en algunos casos esta prueba puede llegar a ser "no verdadera".

Esto es causado por que la hormona TSH NO es un indicador de hipotiroidismo celular.

La prueba TSH demuestra como la glándula está reaccionando a la glándula de la Pituitaria y vise versa o ida y vuelta.
 Está prueba NO le dice a tu doctor la cantidad de hormona de la tiroide que están disponible para la células.

Las pruebas de las hormonas libre T3 y T4 pueden llegara demostrar un mejor análisis del estado celular de la hormona de la tiroide.

Ahora los doctores y researchers están aprendiendo más acerca del axis y tejidos  de la
Tiroide-Hipotálamo-Pituitaria (HPA) y como esta regula la hormona de la tiroide.

Como resultado muchos doctores están descubriendo en sus pacientes que la prueba TSH no es segura para el diagnóstico correcto del mal funcionamiento de la tiroide.

Para más información acerca de de estos estudios, puedes leer "How to accurate is THS testing:
http://nahypothyroidism.org/how-accurate-is-tsh-testing/
Doctor Kent Holtorf, Director Nacional de la Academia de Hipotiroidismo.

Tu flora intestinal MAGNIFICA.

Sabías que tu FLORA INTESTINAl pesa entre 2.2 a 2.8 kilos?.

Sabías que tu FLORA INTESTINAL se compone de 100 BILLONES de bacterias y más?.

Sabías que tu FLORA INTESTINAL está encargada del 80% de tu sistema inmunológico??.

Sabías que tu FLORA INTESTINAL se llama el segundo cerebro?.

Sabías que tu FLORA INTESTINAL tienes más de 100 millones de neuronas, más que la espina dorsal?.

Sabías que en tu FLORA INTESTINAL se crea 80% la hormona Serotonina (bajos niveles crea depresión)

Osea, tener TU FLORA INTESTINAL sana y bien balanceada es una de las cosas MÁS importantes en tu salud en general.

Si esta no está funcionando y tienes mala digestión, estas son algunas de las enfermedades:

*Alergias.
*Enfermedades Autoinmunes: 
 Hashimotos, Graves, Sibo, Fibromialgia, Fatiga crónica, Diabetes, Síndrome   del intestino irritable, Artritis Reumatológica, Cándida, etc
*Reflujo
*Estómago permeable

y muchas más...

Si ya estás enfermo, no te vas a recuperar 100% si no sanas primero tu FLORA INTESTINAL.

Los vegetales fermentados en casa, son SUPER importantes:

Tienen los niveles más altos de PROBIÓTICOS, estos ayudan a optimizar la FLORAL INTESTINAL.

Te ayudan a descomponer y eliminar los metales pesados y otras toxinas de tu cuerpo.

Así es no más la cosa, te ayudan a mantener el sistema digestivo TOP!

Los pickes, sourkraut, las cebollitas de mi abuelita en vinagre y la pichanga son todos fermentados. 

También el kimchi, Kefir son fermentados.

OJO con los probióticos que compras en las farmacias, estos deben ser venir y ser refrigerados, así se conservan y duran más tiempo.
También es muy importante que estos no tengan soya.