lunes, 27 de abril de 2015

3 razones que podrían ser la causas de tu enfermedad a la tiroide.


Me gustaría contarles que mi plan de Coaching está lleno. No tengo cupo hasta Septiembre. Si estás interesada-o, por favor mándame un email a finales de Julio, así aseguras tu cupo.



Hay muchas razones que podrían causar tu enfermedad a la tiroide, ahora solamente me voy a enfocar en 3.

Fatiga Adrenal

Esto yo lo veo mucho en mis clientas y también en mi.

He tenido varias clientas que han sido declaradas con enfermedades de la tiroide después de haber pasado unos años bajo mucho estrés causados por los estudios o por haber tenido algún trauma emocional o físico.

Definitivamente la fatiga adrenal contribuye con las enfermedades a la tiroide. 

Las glándulas adrenales o suprarenales son parte del sistema endocrino. Estas secretan: Estrógeno, Progesterona, Cortisol, Cortisona, Adrenalina, Dopamina, Epinefrina, Norepinefrina.

Estas Glándulas son consideradas como las baterias del cuerpo. Son responsable de la duración y la energía que tiene tu cuerpo.

Si tu has tenido o tienes una vida muy ocupada, llena de actividades, estrés y no tienes tiempo para relajarte, descansar, recargar tu baterias puedes terminar enferma de la tiroide.

Si no recargas las baterias, estas mandan una señal a tu tiroide para proteger tu cuerpo, así la tiroide baja el metabolismo y terminas con hipotiroidismo.

No puedes seguir, seguir, y seguir sin descansar y no sentirte cansada,  a no ser que tengas hipertiroidismo.

Mucho ejercicio 

El exceso de ejercicio causa estrés en tu cuerpo. 
Si tu continuas creando estrés este no perderá el peso y también afectará a tu tiroide.
Si quieres aprender la relación del cortisol y glucosa lee esto:
http://megustaestarbien.com/2012/06/06/cortisol-y-sus-efectos-sobre-la-grasa-visceral/

Esto es muy común con mis clientas, especialmente las que trotan 4/5 días a la semana y tienen una vida llena de estrés.
Si una de mis clientas tienes hipotiroidismo o hipertiroidimo, les pido que no troten más de 1-2 veces a la semana. Los otros días puedes salir a caminar, yoga o pilates.

La necesidad de ser SUPER MUJERES nos está enfermando. Ser madre, tener carrera, dueña de casa, esposa/pareja, regia, flaca, la uñas, el pelo uffffff!!

Personalmente yo colgué mi capa de super mujer, solo la ocupo cuando es necesario. 

Mi valor personal no se vasa en la cantidad de cosas que hago, más bien en la cantidad de cosas que disfruto hacer.. y les recomiendo lo mismo.

Como le dije a mi clienta el otro día:

Ella: Me siento super bien, el nivel de energía que tengo es mucho mejor y me siento bien...
Yo: Si te sientes tan bien lo mejor que puedes hacer es tomar una sienta y descansar. 

Deficiencia Nutricional

La deficiencia nutricional y la enfermedades en al tiroide se relacionan mucho. Las 2 formas más comunes son:

Las mujeres que no comen lo suficiente durante el embarazo y lactancia pueden llegar a desarrollar hipotiroidismo por falta de nutrientes. Lamentablemente esto es muy común.

Tienen que pensar que durante el embarazo tu cuerpo necesita la cantidad suficiente de nutrición para que tu utero y la guagua crezcan.
Si la mamá es deficiente, la tiroide baja su función para proteger a la guagua.

La otra forma de tener deficiencia nutricional es no comer lo suficiente grasas por miedo a subir de peso.
Para la producción de las hormonas de la tiroide se necesita comer grasas, estas apoyan a la absorción de las vitaminas A,D,E y K. También ayuda a crear amino ácidos los cuales crean las hormonas.

Por muchos años nos han mentido que la comida Sin Grasas es la mejor, pero los nuevo estudios demuestran totalmente lo contrario.
Obviamente que hay grasas malas (aceites hidrogenados) y buenas (palta, huevo, nuts). 
No le tengas miedo a la mantequilla de campo está llena de vitaminas A, D y estas ayudan a tu sistema endocrino.

Siempre tienes que pensar en el proceso que tienen las comidas, por ejemplo la comida Sin Grasas, está llena de azúcar, sodio y químicos.

Disfruta un pescado a la plancha con mantequilla y verduras, una comida llena de nutrientes No es mala para tu cuerpo.

También uno puede llegar a tener deficiencia nutricional por tener sindrome de  estómago permeable (leaky gut). De esto hablaremos más adelante.





Gracias



















2 comentarios:

  1. hola Paula...me gustaría ver si puedo pedirte una hora :) muchas gracias

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  2. Hola Esmeralda: Por favor escríbeme un email a holisticfoodchica@gmail.com

    Gracias.

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